There’s a lot of information swirling around about the ingredients in conventional deodorant and how they can negatively affect your health.Maybe after a little research of your own, you decide to ditch the stuff for something natural (good on you!)With enthusiasm, you apply your new natural deodorant and go about your day, only to discover it’s not exactly what you were expecting—as in your getting hit mid-day with sticky pits…what gives?

If you can relate to that experience, you are not alone!I found myself in that exact situation when I first made the switch and almost reached the point of giving up.I tried several products before I finally found what worked, but once I did I never looked back!Natural deodorant works wonders when your body adjusts to it—I’ve found I’m even sweating less than I used to.It’s a very different product than conventional deodorant and antiperspirant that requires a little bit of knowledge to get it to work properly.

Don’t be like me, blindly trying product after product, here are tips for choosing a natural deodorant work for you!

1.Understand the difference between antiperspirant and deodorant

Unlike deodorant, antiperspirant physically plugs up your pores to prevent sweat from escaping and keeping you dry and fresh using aluminum particles.Having bone-dry pits all day is super convenient, but our bodies were meant to sweat and clogging up your pores with chemicals only band-aids the actual problem:bacteria growth.Natural deodorants won’t physically stop sweat from happening, but they will reduce the amount of sweat and help tame odor.Eventually, your body will get used to it and balance out naturally.

2.Know the types of natural deodorants out there

When it comes to natural deodorant, the good news is, you have options!There are a lot of great products to choose from so you’re bound to find the one that works for you.

Sticks – the most recognizable form of deodorant, these make for great on-the-go application since they are easily thrown in a bag and can be stealthily applied at work if necessary (come on, we’ve all been there, stress happens).

Sprays – these tend to be a crowd favorite as there’s usually no risk of any residue getting on your clothes.The downside is having to hold your arms up for several seconds until it dries, and you may need to reapply frequently.

Cremes/pastes – if taking a literal “hands-on” approach to applying your deodorant doesn’t bother you, then you might want to try a paste.Although they’re applied with your fingers and sometimes messy, these tend to have the best results.I use this one and never have to reapply at work and it even passed the sweaty, hot yoga test!

3.Embrace your sweaty self 

Like I mentioned earlier, deodorant is not going to plug up your pores and stop sweating the way antiperspirant does.A common misconception that sweat is the odor offender, but in actuality, the smell comes from bacteria that builds up in our armpits.If you have an event where you need to be certain sweat is kept at bay, consider using an antiperspirant sparingly for those critical moments (there are natural options for those too!)

4.Be patient!

Like many natural solutions, this takes a little time to work!Your body will need to adjust to not being blocked up with aluminum from conventional products, and it might take some trial and error with different brands and formulas.For me, I learned baking soda was way to harsh of an ingredient for my sensitive skin, so I opted for formulas that weren’t as baking soda heavy.Other people swear by baking soda formulas!You’ll have to find what works best for you.Just be patient and have fun with it!

Have you ever given natural deodorant a try?What are some of your tricks and tips for staying odor-free?

科学の最も大きい話題の言葉のいくつかは、今健康世界と同様、anti-aging、炎症抑制および酸化防止である。皆は健康な、生きているより長くとどまる方法を捜している。Resveratrolに入りなさい。今幾年もの間、研究者はより長くより健康な生命の促進を助けるかもしれない厳密なメカニズムを見つけることを試みるずっとresveratrolを調査している。Resveratrolは知られているポリフェノール酸化防止およびanti-aging特性のために成長する興味と調査された植物得られた化学薬品のクラスにように属する。植物では、ポリフェノールは活気に満ちた色に責任があり、紫外放射、病原体、酸化損傷および粗い気候条件に対して防ぐのを助ける。

Resveratrolの利点

• 強い酸化防止剤
• ボディに対するanti-aging効果を促進する。
• 循環系を次のように保護する:
  • 血管(endothelialライニングの改善された健康)
  • 改善された循環系機能
  • 改善されたコレステロールまたは脂質のプロフィール
  • 中心筋肉を保護するよろしいです
• 一酸化窒素供給を改善する
• 炎症抑制のメカニズムを促進する
• Alzheimer」 s.のような退化的な病気から神経を保護するよろしいです。
• 肥満の5月の助けのオフセットの効果および貧乏人または生活様式の選択は食事療法する
• 利点を癌防ぐことを持つよろしいです
• 頭脳への血の流れの改善を助けることができる
• 練習の持久力を改善するよろしいです。

どこで食糧のresveratrolを見つけることができるか。

• ピーナツ、ブドウ、紫色のグレープジュース、赤ワイン、日本語はknotweed、ブルーベリーおよびクランベリーのような色々な果実はresveratrolの大きい源である。

どの位resveratrolを要求するか。

• 標準的な適量は250mg-500mgから及ぶが、多くの研究者は100mgに1日あたりの500mgの間でどこでも推薦する。取るべき最もよいルートはあなたの医療サービス提供者とresveratrolの補足を始める前にあなたの体のための適切な適量を見つけるために話している。

あなたの補足に何があるか。

• resveratrolの補足を選ぶとき、全ブドウの皮を使用する補足を捜すことが最善である。実際のところそして補足のためのresveratrolの最もよい源の1つはそれらがresveratrolの高い濃度を有しがちであるので、muscadineのブドウである。
• Resveratrolは化学構造を示す2つの 形態 、シス形の 形態 およびTRANSの形態入って来。
  • TRANSの 形態はもっと生物学的に活動的な形態とみなされる。できればTRANSのresveratrolのパーセントをラベルリストする補足を捜しなさい。
  • シス形の 形態は今でも活発活発であるが、TRANSの形態のより多くの研究は行なわれた。その結果、私達はTRANSの形態と見ることができるシス形の形態の利点すべてを見なかった。
• 多くの専門家はTRANSresveratrolの純度のレベルが%のまわりにあるべきであることを 98信じる。
• 明確にラベルおよびない「赤ワイン複雑な」のか専有方式の「resveratrol」を言うプロダクトを捜しなさい。 resveratrolの300mgは赤ワインの複合体の300mgと同じではない。
• 注入口および添加物との補足を避けることを試みなさい。
• 補足を購入する前に原料のラベルを常に読みなさい!

他の有用な情報

• Resveratrolは平均がそれ反凝固の薬物にある個人の出血の危険性を高めるかもしれない血小板の集合を禁じるかもしれない。
• 赤ワインはresveratrolのよい源であるが、アルコールがボディに毒作用をもたらすかもしれないのでたくさんを飲まないことは重要である。
• 午後か夕方対わずかにbioavailableであるかもしれないと同時に午前中あなたのresveratrolの補足を取ることが最善であるかもしれない。
• 妊娠しているまたはか、母乳で育てることは金庫としてよく調査されなかったのでresveratrolを取るべきではない。
• ケルセチンのようなある補足はresveratrolと共に働くことができ、有効性を後押しするかもしれない。

危険を伴う原料があるようにラベルを確認することに買物客のためになったaがなるある。ヘアーケアおよび個人的な 心配プロダクト で使用されるいくつかの化学薬品は彼らの利益を育て、生産の効率を改善するために会社が働くと同時に新しいレベルに達した。達成するために必要であなたの健康に有害である場合もあるこれらの原料のいくつか特にフタル酸塩。この化学原料でクィック・ルックを持とう。

フタル酸塩は何であるか。

フタル酸塩は柔軟性、透明物、耐久性および長寿を高めるプラスチックプロダクトで頻繁に使用される化合物である。フタル酸塩はビニールかポリ塩化ビニールから成っている洗剤、接着剤、プラスチック覆い、プラスティック容器、フロアーリング、家具、壁紙、シャワー・カーテンおよび他の事を含む多くのシャンプーにおよびヘアケア製品、個人的な心配、おもちゃ、電子工学および色々な世帯プロダクトある。さらに、食料品はミルク、バターおよび肉のような食糧がこの毒素を含んでいるプラスチックで一般に包まれるか、または貯えられるのでフタル酸塩を含んでいる。

フタル酸塩はなぜ危ないか。

フタル酸塩は内分泌攪乱物質としてボディのホルモンをまね、自然なホルモンの活動と干渉してもいいので知られている。これによりボディで異常を引き起こすことができ、豊饒問題および癌に導くかもしれない。フタル酸塩は無色であり、無臭の液体およびこれらの毒素は食糧が付いているだけ空気および皮を通したボディに吸収するもことができる。プラス、より高い温度は空気のフタル酸塩の高い濃度で起因する。

フタル酸塩を避ける方法

少数の簡単なステップを踏むことによってこの有害な化学物質へのあなたの露出を減らすことができる。最初に、熱がフタル酸塩がプロダクトから濾すようにすると同時にプラスティック容器のマイクロウェーブ食糧は。2番目に、貯蔵および飲むことのための使用 ガラス そしてステンレス製、特に熱い飲料。最後に、フタル酸塩は香水、アイシャドウ、moisturizer、防臭剤、マニキュア、液体石鹸、シャンプー、コンディショナー およびヘアスプレーで使用される。店の自然な個人的な心配プロダクトだけ保障するためにラベルを点検し、フタル酸塩自由であることを。

この調理法は私のすべての時間の好みの1つである。 私は育ってキャンデーの魔神 でなく、決して粘着性、腰が強い菓子の十分を得ることができる。 私が最終的により健康な食糧の菓子そして焦点を切り取ることにしたときに私はキャンデーの苦境を得、トラックの私の食事療法を保つ健康な方法を求めてインターネットを磨いた。 慣習的ののフルーツの巻き上げによって決め付けられる軽食小学校のカフェテリアの昼食のノスタルジックな記憶を実施するが、私は余分な砂糖および人工的な味が私のキャンデーの渇望だけを悪化させることを知っていた!

幸いにも、 Alvitaは 容易に作成、ハイビスカスの茶を使用して健康なフルーツの巻き上げの調理法を提供した!これらの巻き上げはあなたのフルーツの味の好みによって作り、customizable楽しみである。子供(またはあなた専有物)昼食を全週の間貯蔵しておくために日曜日のバッチの上で焼きなさい!

原料

1個のコップの沸騰水
2 teabags Alvitaの ハイビスカスの茶
1個のコップはモモを スライスした (うまくある凍っている)
1個のコップのいちご
¼のコップの 砂糖
1つのtbspの レモンジュース

方向

1. 程度にオーブンを 200 予備加熱しなさい。
2. Alvitaのハイビスカスのティーバッグ上の沸騰水を注ぎ、分の間急 5 許可しなさい。
3. 混合機、ピューレのモモおよびいちご。
4. 鍋に茶を注ぎなさい。液体が%蒸発したまで中火に砂糖および熱を 50加えなさい。
5. ピューレにされたフルーツおよびレモンジュースを茶混合物に加え、混合物が厚くなるまで、-分を 20調理し30 続けなさい。
6. オーブン用の天板に広がりの混合物は非常に薄層のsplatのマットかパラフィン紙と並んだ。
7. 混合物が 3 もう 4 やっと粘着性があるまで時間にの間焼きなさい。
8. 分の間涼しい 20 許可しなさい。
9. 使用されたパラフィン紙の皮をむき、新しいパラフィン紙に置きなさい。長いストリップへの切口。貯蔵のために転がすか、またはすぐに食べなさい。

糖分が低い選択を捜すことか。あなたの好みの自然な甘味料のための代わりの 砂糖。 私達にあなたのフルーツの巻き上げがコメントでいかになるか知らせなさい!

新しい、クリーンエアーは健康な生活様式のために必要あなたによってが呼吸する空気が実際によいことを保障いかにできるであるが、か。それは難題であるが、あなたがあなたの健康に影響を与えるかもしれないあなたの家のいくつかの毒素を減らすことができる多くの方法がある。

あなたの 日常生活の 有毒な化学薬品への露出は実際に病気なることのあなたのチャンスを高めることができる。これらの屋内汚染物質のよい数は容易に検出されなかったりまだあなたの全面的な健康に影響を与えることができる。

例えば、ペンキおよび溶媒からの化学発煙と同様、現代建物の供給材料から解放される幾日の最初のカップルだけで気づかれるこれらの危険を伴うガスは週、時々月の間掛かるかもしれない。さらに、暖炉からの燃焼ガスおよび木製の非常に熱いストーブ、クリーニングプロダクトからの化学薬品と同様、付けられたガレージからの一酸化炭素の発煙はあなたの家の中でとどまり、病気になるためにより傷つきやすい去るあなたの免疫組織を損なうことができる。あなたの家からこれらの毒素を取除くことはあなたの免疫組織が自然に再生するようにしすべての感染症が戦う。

従って、これらの毒素を避ける方法をか。少数の簡単なステップはかなりあなたの家の空気の質を改善できる。

最初に、新鮮な空気の供給を増加しなさい(すなわち、窓を開けなさい)。適切な換気は毒素のいくつかをフィルタ・アウトし、あなたの家の中の健康な空気を維持するキーである。

2番目に、屋内植物はまた植物があなたの空気の化学薬品の吸収によって酸素のレベルを持ち上げることができると同時にエア・クオリティの浄化を助けることができる。

最後に、あなたの家を浮遊粒子状物質の数を最小にするために規則的に塵を払うことおよび掃除機をかけることによってきれい保ちなさい。これらのプロダクトのいくつかが殺している細菌を戦う免疫組織の機能を減らすクレゾール、フェノール、エタノールおよびホルムアルデヒドのような免疫があ毒物を含んでいるようにあなたの家の中の化学薬品の量を減らし、完全に殺菌剤を避けるために自然なクリーニングプロダクトを選びなさい。

大麻油は まだインド大麻との連合が多くの人々によって共通の使用からのそれを保ったのでいくつかに不完全考慮される。但し、麻が健康食品およびないマリファナであることを理解することは重要である。麻の実オイルは事実上THCのインド大麻のpsychoactive要素を含んでいないし、高く作らない!

麻種は蛋白質、polyunsaturated脂肪酸、オメガおよびトコフェロール 6およびビタミンEの 3 酸化防止剤と同様、オメガで豊富である。プラス、麻種はカリウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、カルシウムおよびリンのような鉱物と詰まる。良質の栄養素の大きい源、麻は確かに多くの医療補助を提供できる。従って、麻の実オイル 4 の意外な医療補助を見よう。

1.コレステロール

大きいプロダクトが適切な心血管機能、代謝過程の加速による麻の実オイル缶の助けのより低いコレステロールを促進すると考慮した最適を含んでいるように 3: オメガ3およびオメガ6の脂肪酸の1つの比率。より高い新陳代謝は脂肪がより速い率で燃え、動脈の壁で沈殿しないことを保障する。オメガ3およびオメガ6の麻の実オイルのための優秀な菜食主義の選択はまたより安全で、水銀自由な脂肪酸の補足である。

2.免除

麻の実オイルは免疫組織を後押しする大きいプロダクトである。麻の実オイルの必要な脂肪酸は促進し、腸の健康な植物相を調整し、風邪およびインフルエンザに対してボディの弾性を高める免疫組織応答および機能を支えるために示されていた。

3.健康な皮

麻の実オイル缶サポート健康な皮はティッシュの増加を肌の弾力性および水保持容量助けると同時に美しい毛および釘を促進し。大麻油に皮の脂質と同じようなそれに優秀で自然なemollientおよびmoisturizerを作る構成がある。むずむずさせることおよび苛立ちに皮の乾燥を軽減することの減らす皮をなだめている間麻からのプラス、酸化防止および炎症抑制の特性は老化プロセスから保護するかもしれない。

4.ホルモン性バランス

麻はホルモン性のバランスの調整を助けることができるガンマリノレン酸を含んでいる唯一の食用種である。ガンマリノレン酸はホルモン性のバランスを調整し、menopausal健康を支える保護ホルモンのプロスタグランジンPGE1に結局変えられる。

あなたの腸のmicrobiomeについての多くの話を最近聞くか。そこに多くの情報は健康世界中で重要…私達のmicrobiomeをバランスをとっておくこといかにであるが、ものについてのmicrobiomeが 丁度 あるか 循環しているか。つまり、それは微生物細菌、菌類、私達の腸および消化系で生きている大半私達の体に等置かれるウイルスの複雑な生態系である。

あなたの腸を健康保つことは重要なぜであるか

 これまでは、研究者はいくつかの病気、疾患および健康問題のための根本的原因として貧乏人の腸の健康を見つけた。標準的なアメリカの食事療法は(悲しい)消化が良い健康の私達のの状態に私達が食べる何を、従って非常に影響を与える私達のmicrobiomeにつながった。microbiomeについての付加的な調査が浮上し続けると同時に私達は私達の腸が私達の全面的な健康の深刻な影響を有することができる別の方法についてますます学んでいる。

1.ビタミンの生産および栄養素の吸収

それは意味をという栄養素の必要性健康な環境仕事をする成している!研究は細菌が 腸に住み、未消化の食糧を離れて与え、そして次々とボディのための農産物のビタミンKことを示すエネルギーの発生させ、維持を助けるBのビタミンと同様、使用するために。微生物はまた自由基および発火を戦うのをボディが助ける酸化防止剤のような栄養素の吸収と助ける。

2.免疫組織の規則

調査に従ってこの 1つ、私達の 80免疫組織の%を非常に頼る私達のmicrobiomeの機能性に好みなさい。このような理由で、研究者は自己免疫疾患がIBSを好むことを推論、タイプ1の糖尿病できる、lupusおよび関節炎は不均衡で、不健康なmicrobiomeに戻って辿ることができる。

3.精神衛生および頭脳は作用する

深い思考および理解に責任がない間、 第2頭脳 (別名あなたの腸)は私達の体のセロトニンのレベル 95のハウジング%に責任がある。研究者は 実際に胃腸苦脳がなぜ私達の精神衛生に影響を与え、気分変動を作成できるか説明できる私達の腸の壁で埋め込まれるニューロンの精巧なシステムがあることを言う。

4.重量管理

研究は重量を 失う私達のmicrobiomesの状態が体重増加および私達の機能に非常に影響を与えることができる肥満はまた不均衡な腸につながったことを示し。私達の微生物に食欲の規則上の影響があるようで私達の食事療法は私達の腸で成長する細菌のタイプの、よくまたは悪い決定で重大。

私達の腸を健康、釣り合った保つために私達がいい何をしても

あなたの消化が良い健康についての心配を有すれば、 最もよいアプローチについての あなたの医者との話。あらゆる人のmicrobiomeは医者が付いている異なっている、従って仕事あなたの特定の必要性に適する計画を作成するためにである。次に指導および助けの開始を提供する少数の先端があなたの医者との会話ある。

1.発火に慎重がありなさい

私達は食事療法および生活様式がよい腸の健康のことを維持の巨大な役割を担うことをますます学んでいる。 発火を、精製された植物油のような引き起こす食糧からとどまることは、炭水化物および砂糖およびTRANSの脂肪を点検であなたの腸を保つのを助けることができる精製した。酪農場により感受性を有する多くの人々の発見および発火を引き起こすことができる。高酸化防止食糧および炎症抑制の食糧を組み込むことを確かめてcruciferous野菜、健康な脂肪およびprobiotic豊富な食糧を好みなさい。

2.圧力レベルを意識しなさいありなさい

たくさんの 圧力は あなたの免疫組織を弱め、ボディで炎症性応答を引き起こす。慢性の圧力はあなたの腸の細菌のバランスを離れて投げ、あなたの体が考えるとき危険にあることを伝染により敏感になる。午前中あるmindfulnessの黙想で働く試み。日 10 公正な分は点検であなたの圧力レベルを保つのを助けることができる。

3.練習!

圧力の救済者の話すことは、練習あなたのmicrobiomeへの損害を与えることができる圧力の減少で非常に役立つ。研究は 練習があなたの腸のバランスをとるために重大である、机の着席は1日中実際に否定的にあなたの腸の植物相に影響を与えることができることを示し。あなたのスケジュールにより集中的な練習を働かせるための 20 努力を起き、歩き回り、分伸びあらゆるまたはそう、することを試みなさい。

4.助言された場合および必要補足

あなたの腸の悪い細菌の発火そして量を減らす健康食と組み合わせられたとき、probioticsはよいのと悪い状態を取り替えることができる。あなたの医者に新しい補足の連隊を始める前に話し、良質のprobiotic得ることを確かめなさい。あなたの食事療法の酸化防止剤の健康な量を得ることは自由根本的な損傷があなたのmicrobiomeを妨げることを防ぐのを助ける大きい方法である。

prebioticsおよび消化が良い健康についての詳細を知りたいと思いなさいか。私達のNDからの多くを、ジェレミーWolf先生学びなさい!

あなたの食事療法へ酸化防止剤を加えることは全面的な健康のために必要である。Antioxidants are molecules that stop the process of oxidation, a common chain reaction in a cell that eventually leads to the damage or death of the cell.酸化防止剤で豊富な食糧は細胞を健康保つこの酸化プロセスを減らすのを助けることができる。Measured by the ORAC scores, let’s look at 10 great sources of antioxidants to add to your diet.

1.ブルーベリー

ブルーベリーは最もよい酸化防止食糧の1つ、あなたの朝食に容易に加えることができる。Loaded with antioxidants, particularly wild blueberries which have a 14,000 ORAC score, blueberries can also be added to your diet in juice, smoothie, and yogurt form.

2.Gojiの果実

A popular superfood, goji berries have a 25,000 ORAC score and have become a staple source of antioxidants.Gojiジュースはこのすばらしい果実の利点を楽しむ最もよい方法の1つである。

3.腎臓豆

豆は助けがボディからの遊離基を流し出す酸化防止剤であるシステインを含んでいる。Kidney beans in particular are one of the best sources of antioxidants among all types of beans.

4.クランベリー

Cranberries are known for their high antioxidant properties, especially flavonoids that may increase the antioxidant activity in the body, but the fresh fruit isn’t so easy to add to your diet.最もよい選択は市場のジュースを供給するためにフルーツが通常処理されるとき、クランベリージュースである。

5.暗いチョコレート

Some people may be surprised by this but dark chocolate has a 21,000 ORAC score and is a delicious option of a high antioxidant food.

6.ナット

Nuts are rich sources of vitamin E, which in turn are a great food source to supply antioxidants to your body.

7.ブロッコリー

Broccoli contains a high amount of vitamin C, making it another food source rich in the amount of antioxidants.プラス、ブロッコリーに戦いを人体の細胞への損傷助けるセレニウムがある。

8.魚

魚にあらゆる形態で破裂させるか、または傷つけられて得ることから人体の細胞を救うのを助けるセレニウムの多量がある。Among fish, you can consume various types like shellfish, salmon, and cod to keep the adequate amount of antioxidants flowing in the body.

9.コーヒー

Yes, a good cup of coffee is a rich source of antioxidants.Like many teas which contain lots of antioxidants, coffee is an easy way to get antioxidants on a daily basis.

10.熟したバナナ

ことを知ったバナナがより熟していれば、より高い酸化防止特性はか。それは右である。熟したバナナはボディの酸化プロセスの制御の大きい役割を担う。

ウコンのあなたの毎日の線量を得るおいしい方法を捜すことか。金ミルクはそれのための健康世界をであるクリーミーな、ぴりっとする味および医療補助引き継ぎ、静まる効果は選択のそれに夜の飲料をした。

茶が付いている金ミルクを作ることができる 知ったか。そう便利!Alvitaからのこのすばらしい 調理法は すばらしく、健康なnightcapのための極度の炎症抑制そして作りである。

原料
2 コップの無糖の アーモンドのミルク
2 teabags Alvitaのウコン根の茶
¼のtspの ショウガの粉
¼のtspの 黒胡椒
1scoop Reserveageのコラーゲンは粉を補充する
2 tspの 蜂蜜 (任意)

指示
小さい鍋では、熱い、しかし沸騰までの熱アーモンドのミルク、約 3-5 分。ティーバッグを加え、-分の間 5急8 許可しなさい。 ティーバッグを取除き、ショウガの粉、黒胡椒およびコラーゲンの粉の結合されるまでの混乱で加えなさい。望まれたらマグに注ぎ、蜂蜜を加え、そしてすぐに飲みなさい。

金ミルクを試みたあることがか。あなたの思考は何であるか。私達にコメントで知らせなさい!

1.それは栄養素と詰まった

Macaはそれ治療の栄養物の自然なもとである。栄養素と荷を積まれて、macaにミルクより高いカルシウムレベルがあり、非常に密な栄養素である。Macaの根の粉は蛋白質%、炭水化物 18%、および 75繊維%ので 5およそ構成される。それにphytonutrientsの20 必須アミノ酸そして 8 豊富な源を含む終わるアミノ酸が、ある。Macaはまた自由形式の 20 脂肪酸(ラウリン酸、リノレンの、パルミチン酸、オレイン酸のような、および立体酸)、ビタミンB-1、カルシウム、マグネシウム、カリウム、銅、亜鉛、マンガン、リン、セレニウム、硫黄、ナトリウムおよび鉄のようなB-2、CおよびEおよび色々な鉱物含んでいる。

そう多くの栄養素によって、それは驚きのMacaの提供多くの医療補助ではない。Macaはエネルギー準位と同様、ホルモンのバランスに肯定的な効果をもたらし、また免疫組織、スタミナ、記憶および焦点を高めるのを助けることができる。

2.それは大きく味がする

Macaの味はこの気持が良い味がする根が通常収穫され、基づいていることの後で粉の形態で利用できるのでもう一つのハイライトである。Macaにsmoothiesにそれに完全な補足物をするナッツ味の味の土の好みがある。cruciferous家族の根の残りのように、それはmacaの粉の1本のティースプーンにカロリーだけあるのでカロリーで低い 10 。

3.それは非常に多目的である

多様性はmacaを記述するもう一つの推薦である。「adaptogen」を、ある特定のハーブに与えられた名前考慮し、ボディが使用中のスケジュール、病気、または緊張に満ちた状態のようなstressorsに合わせるのを自然に助ける植物macaは性ドライブを高め、豊饒、増加する精液の容積および精子の数を改善する機能の非常に有効なaphrodisiacとして考慮された。消費のmacaは頻繁に人々をより精力的に感じさせる適切なホルモンのバランスを元通りにし、「爽快な」 endorphinsを上げるのを助ける。

あなたの食事療法のMacaを得る最もよい方法を疑問に思うことか。それはsmoothiesおよび振動のための優秀な選択、およびよいmacaの飲料缶の好み実際にである。点検はこれピーナッツバターおよびバナナのMacaのsmoothieを次に容易に作る!

ピーナッツバター及びバナナのMacaのSmoothie

原料

• アーモンドのミルクの ¼のコップ
• 明白なヨーグルトの½のコップ
• macaの根の粉 の1つのtsp
• 1個のスコップは コラーゲンを加水分解した
• 2 tbsp。 ピーナッツバター の
• 1本のバナナ

ちょうどall the原料を混合機に(お好みであれば少し氷を加えなさい)加え、楽しみなさい!

Macaを試みたあることがか。あなたの思考は何であるか。私達に次に知らせなさい!

このごろ、皆は栄養素詰まる酸化防止豊富のための追跡にあるsuperfoodsおよびそれは驚きなぜではない!ほとんどの利点が付いている食糧を購入することはあなたの健康のためだけに大きいが、またあなたの木びき台のためのほとんどの強打を保障する。Acaiの果実は会合をくまなく人気でおそらく見た活気に満ちた、Instagram価値があるacaiボールを増加している媒体しかし誇大宣伝の価値を持ってあるか。アメリカ文化で新しくそして粋、これらの果実が中南米で彼らの薬効成分のために何世紀にもわたって使用されてしまった間。甘く、水分が多い利点すべてをいかに収獲できるかacaiの特性のいくつかを探検しよう。

1.酸化防止剤、酸化防止剤、酸化防止剤…

Acaiで最もよい質はすばらしい酸化防止内容である。多くの果実がハイレベルを含んでいる間、どれもかなりacaiの自由根本的な戦いの穿孔器を詰めない。自然な 標準的な 研究の共同(NSRC)によってできている調査に従ってacaiに世界ですべてのフルーツの最も高い酸化防止レベルの1つがある。このような理由で、acaiにそれらにsuperfoodのタイトルを得た強力な治療の特性がある。あなたの食事療法へAcaiの果実を加えることは遊離基を戦うあなたの体の能力の後押しを助け癌および他の病気を防ぐのを助ける。

2.皮の健康及びanti-aging効果

Acaiの高い酸化防止内容のもう一つのすばらしい結果は皮に対する効果である。それは細胞への酸化損傷によって引き起こされる老化プロセスの減速を助けることができる。それはまたビタミンCおよび鉄の十分な量のためにボディの再生および再生プロセスを高め、脂肪酸の内容のためにしっかりした、若々しい滞在の皮を剥ぐのを助けることができる。

3.健康な消化力

健康食への転換の過程においてあれば、あなたの新しいルーチンへの組み込むacaiは不健康な食べる習慣から集められる毒素のボディを清潔にするのを助けることができる。他の果実のような、それらはたくわえをきちんと作用する消化系助ける繊維の大きい源である。

4.免疫組織のブスター

高いビタミンCの内容のために、Acaiの果実はあなたの免疫組織の後押しで有用である。phytochemicalsおよび酸化防止剤は伝染を戦い、遊離基の損傷を避けることそれをもっと簡單にする免疫細胞の機能性を高めるのを助ける。

5.活発化の効果

Acaiの果実はボディのエネルギー準位およびスタミナを高めるのを助けることができる。それらは焦点減少の疲労および頭脳の霧認識機能の改善を助ける他の特性と同様、後押しエネルギーで非常に有用、であるアミノ酸を含み。

acaiを得る最もよい方法…か。

私はacaiボールの貫入について完全にある。それらは見るが、あなたの食事療法に有利な果実を働かせる容易で、多目的な方法であるとすばらしく味がするただ。私は乾燥された粉のacai、凍らせていた仕事を全く同じように選択する!

活発化のAcaiボールの調理法

原料

1粒のtbspの acaiの粉
1/2 アボカド
あなたが好む1個のコップのほうれんそうかkale (または別の葉が多い緑)
植物蛋白質の1つのサービング(この1つは 私の好みはである)
1つのダッシュの バニラ・エッセンス
3-4 余分 甘さを 好めばsteviaの低下
1/2 コップによって凍らせているいちごかブルーベリー
トッピング(すなわちバナナ、いちご、ブルーベリー、アーモンド等)のための分類されたフルーツ、 ナット 及び種

適切な水和は最適の健康に主であり、あなたの飲むルーチンへ炭酸水を加えることは水和させてとどまる必要があるあなたの毎日の流動に会うのを助けるかもしれない。光っている水は涼しいあなたの体自体の助力によって十分な水和を維持できる無糖の液体およびであり、最適の接合箇所および筋肉機能湿った保つ、あなたの口、鼻および目をカロリー維持の健康な皮を促進し、毒素のあなたの体を清潔にし、心血管の健康を改善する。

さらに、光っている水は多くをやや提供する。

それは特に食べることの後であなたの胃に気分が悪ければ消化不良の改善を助けることができる。炭酸水のガラスを飲むことは助ける膨れることおよび悪心減ることができるかもしれないしと同時に嘔吐することを防ぐかもしれない。

光っている水は便秘のまた軽減を助けることができる。研究は繊維の助けの食糧最高の取入口と共に便秘を取扱っているときことを炭酸水提案した。液体は、炭酸水のような、あなたの腸の方法繊維の仕事を高めるのを助け、腰掛けを正常および規則的にさせることができる。

光っている水はまたソーダへ炭酸水が分解された二酸化炭素が付いているちょうど明白な水であるので健康的な代わりである。光っている水を選んだ場合、鉱物で高く、砂糖から自由および人工甘味料、flavoringsおよび色である変化を選択しなさい。自然な甘さのためのあなたの光っている水に新鮮な果物を加えるまた更にオレンジ、りんご、ブルーベリー、またはクランベリーのようなジュースと混合することができる。また切れのミントのオレンジ、レモン、石灰、きゅうり、または小枝が付いている風味を付けられた炭酸飲み物を作ることができる。

共同苦痛、筋肉けいれんまた更にしわに苦しむか。Methylsulfonylmethane (MSM)の補足は助けられるかもしれない。MSMは特性を減らす炎症抑制および苦痛を含んでいるので色々な医療補助を提供する。それは緑の植物、動物および人間で見つけ、この自然発生する鉱物はボディの他の化学薬品を作るために硫黄を供給する。MSMの補足は関節炎の除去の結果のためのかなりの認識を得たが、MSMに提供するべき大いに多くがある。従って、MSMの7 補足を取る理由を点検しよう。

1.共同苦痛

共同発火を減らし、柔軟性を改善し、コラーゲンの生産、MSMを元通りにするのを助けるためにに知られていて細胞壁を適用範囲が広く、伸縮性があるようにする機能がある。ボディのMSMの集中が余りに低ければ、新しい細胞は苦痛に終って必要な柔軟性の一部を、失う。MSMは細胞壁を透過性にし、水を許可する自由にきちんとに細胞および毒素に流れる栄養素は流れる。研究はである関節炎ことをのための優秀で自然な処置MSMが共同柔軟性および減少の共同苦痛の、そして結合されたときグルコサミン改善で、MSMと非常に効果的であることを示した。

2.筋肉けいれん

MSMはまた筋肉けいれんを減らすのを助けることができる。研究は提案し、MSMが助ける自然な鎮痛剤のように防ぎ、扱う筋肉痛みおよび苦痛を機能できることを動悸を打ち、動きおよび移動性の範囲を改良している間膨れる。プラス、MSMは練習、傷害および外科の後で筋肉回復を助けるかもしれない。

3.しわ

適切なコラーゲンの生産、MSMのために必要乾燥した、割れた皮と同様、しわを防ぐ最もよいプロダクトの1つはである。MSMはビタミンCとともに新しく、健康なティッシュを造るために働き、コラーゲンの形成を正常化し、根本的に皮の健康を改善できる。MSMを使用して補足は硫黄がこれらの若々しい混合物の生産に要求されるので貴重なコラーゲンおよびケラチンにしがみつくのを助ける。

4.減量

MSMはインシュリンの生産および血砂糖のレベルで重要であり、直接エネルギー準位および炭水化物の新陳代謝のあらゆる減量プログラムへの2つの重要な面に影響を与える。さらに、共同問題を軽減し、苦痛の缶を減らすMSMの能力は人々がより活動的になるのを助ける。

5.毛の成長

MSMは助けの倍力コラーゲンおよびケラチンの両方レベル、新しい毛の繊維を形作るのに必要とされる2つの栄養素に示されていた。MSMは必要とされる硫黄の提供によってコラーゲンおよびケラチンを作り出すのに逆の毛損失を助けることができる。

6.Detox

MSMの最も重要な特徴の1つはあなたの細胞を透過性にすることであり、必要な栄養素および水和は動かすことができるが容易に細胞出て行かれるべき毒素および新陳代謝の廃棄物を許可する。

7.エネルギーブスター

MSMは自然に細胞の高められた透磁率のためにエネルギーを高めるとより少ないエネルギー毒素の蓄積を取扱うように要求される知られている。  これは活動および必要な治療の方に方向を変えるより多くのエネルギーで起因する。

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Gummies、Gummies及びより多くのGummies

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豆

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黒い種油

黒に世界中で広く利用された薬草クミン、市場の最も普及したオイルのなった1つがあるのでNigella Sativaまたは一般には知られている。南欧、北アフリカおよび南西アジアへのこの植物、原産は、精油のthymoquinoneの存在のために一部にはあることができる最高位の、証拠基づかせていた漢方薬の1つである。Thymoquinoneは医学の適用の広い範囲があると信じられる主要で活動的な化学部品である。肝臓障害を防ぐことをである有効な炎症抑制考え、と同様、酸化防止ある抗癌性の特性を持ちなさい。thymoquinoneの上に、黒いクミンの植物の種は固定両方オイル(脂肪酸)および揮発オイルと同様、銅のような蛋白質、炭水化物、繊維、鉱物、リン、亜鉛および鉄を、含んでいる。中東、インドおよび北アフリカでは、この植物の種は喘息、糖尿病、eczema、咳、気管支炎、頭痛および他の多くの炎症性条件のために一般的である。私達はすばらしいハーブのような色々最も売れ行きの良いブランドからの黒い種油の大きい選択、ヴァーモント、生きた食糧およびBioticsのFoodScienceを運ぶ。

Ketogenicの食事療法

はるかにKetogenicの厳密な食事療法が高脂肪、 適当な蛋白質 および低炭水化物の食事療法である食事療法けれどもAtkinsに類似した。食事療法は野生先生によってラッセル 1924 最初に設計され、癲癇の子供または個人のための処置として一般的である。但し、今多くの研究者は他の無秩序を処置としてketogenic食事療法の使用を見始めている。これはAlzheimer、パーキンソン、migrainesおよび自閉症のような神経学的な条件を含んでいる。Atkinsの食事療法のように、それは重量損失の潜在性のためのスポットライトにまた余りにある。新しい研究は減量の上に、ketogenic食事療法に続くことがまた総コレステロール、増加HDL (「よいの」)のコレステロール、より低いLDL (「悪い状態」)、減少トリグリセリドを減らし、血糖レベルを下げるのを助けるかもしれないことを示した。専門の運動選手および持久力の運動選手はこの普及した食事療法につかまえている。食事療法はketosisの状態にボディの強制によって働く。Ketosisは人々が低速または炭水化物の食事療法を食べるとき血流で造り上げるケトンの結果である。ボディがエネルギーのためにブドウ糖を使用できないので脂肪は第一次燃料の源になる。食事療法はでなくちょうどcarbsで削減する程に簡単。炭水化物の比率に蛋白質に脂肪の右のパーセントを把握することに入る特定の計算がある。LuckyVitaminの新しいketogenic専門の ページは あなたのketogenic食事療法の必要性を支えるのを助けるように設計されている。特にこの食事療法の間に訓練された医療サービス提供者の保護の下にあるべきである初めの段階の間にことに注意することは重要である!

Micellar水

洗浄ボーリング、従来の石鹸および水が付いているあなたの表面なぜmicellar水とのそれを洗浄できる場合の!皮心配工業の最近の傾向の1つであることのほかに、micellar水は柔らかい水で中断されるミセルと呼ばれる小さい分子から成っている。ミセルは脂肪質の分子(オイル)、土および構造のための磁石のように機能する従ってあなたの皮を完全に乾かさないであなたの表面を清潔にするのを助ける。これらのプロダクトは穏やか、水和であるので乾燥した、敏感な皮のタイプを持つ人々のために大きくがちである。Derma-Eの ビタミンCのMicellar清潔になる水は皮の出現を改善している間長続きがする構造および土の分解を助ける。この方式はまたやや余分利点のためのrooibosと同様、probioticsを加える。MyChelle Dermaceuticalsは また残酷、フタル酸塩自由に硫酸化する速くきれいなMicellar水洗剤、vegansのために自由で、完全なグルテンを作る!

蛋白質の菓子

私達は植物蛋白質の傾向最近述べていた、しかし全体の蛋白質の部門が向いていることを、ようである!蛋白質および蛋白質工業がどこに次に行くか知っているあなたの蛋白質を得る方法の新しい革新の新しい源を使って毎日現れる。例えば、蛋白質工業の最も新しい傾向の1つは蛋白質の菓子である。蛋白質のようなこれらの菓子のいくつかがプディングを詰める 及び クッキーが 市場にしばらく今あった間、私達は人気の実質のサージを見て、これらの項目のために要求する。Lennyおよびラリーの完全なクッキーは サービングごとの蛋白質の16gを含み、 Cookie+Proteinは サービングごとの蛋白質の22gを含んでいる。クッキーの多数はvegan友好的、non-GMOである。なぜそこの停止か。今すべての異なったタイプのこの夏をまた楽しむために豊富なアイスクリーム蛋白質を見つけることができる!